dieta na

masz juz napisane!! zajmij sie dieta idz do dzialu trening i znajdz plan na mase narazie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1.Wiek:25 2.Waga:77kg 3.Wzrost:172cm 4.Wymiary: Biceps:37cm Klatka:105cm Talia:93 4.Staz na siłowni:3 lata 6.Dieta: lipna 7.cykle przebyte:pare strzałow omki,testosteron prolongatum.deca wszystko z rok temu 8.Trening: 3 razy tyg. 9.Cel: masa 10.Tendecja do tycia: umiarkowane 11.Stan zdrowia: dobry 12.sklonnosc do lysienia:brak 13.wyniki [...]

18 lat to jeszcze masz otwarte wszystkie nasady - mozna sprawdzic w atlasie Dobra dieta i zwieksz wydzielanie naturalnego hgh a mozesz podskoczyc pare cm ;) ale nie licz na cuda typu 20 cm

1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71,9 *3. WZROST: 184 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 70 - wyciskanie leżąc: 70 - martwy ciąg: 135 5. WYMIARY: - biceps: 36 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 m *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: [...]

Na redukcje lepiej zaopatrzyc sie w antykatabolik anizeli krete. Tak jak wyzej wspominalem, doswiadczenia z vaso nie mam, co do jablczanu z nitro wiem, ze ladnie trzepie, i ludzie sa zwykle zadowoleni z cykli, tak wiec wybor nalezy do Ciebie. Czy zrobisz tak, czy odwrotnie nie ma wiekszego znaczenia, glownie liczy sie dieta.

[...] 4 Posiłek : kolacja Płatki musli z mlekiem ,owoce , jogurt pitny 5 Posiłek : przed snem owoce jogurt pitny oczywiscie do tego ok 4 litry wody mineralnej . moze byc ta dieta ???? POZDRAW" zajrzyj do dzialu odzywianie, i czytaj czytaj duzo!! bo narazie o diecie nic nie wiesz a Twoj cel sam mowi za siebie (masa, rzeżba) Zmieniony przez - [...]

I na suchą mase to raczej dieta,nie ćwiczenia :)

Zacznij NORMALNY trening,moze jakies act,czy co tam bedziesz chcial,do tego dieta i to Ci juz wystarczy.Na bialko to jeszcze przyjdzie czas :)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA --jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, tesc meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czyste mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] znaczcy więcej.To co chcesz zrobic jest błędem,ale to Twoja decyzja i Twoje zdrowie-stąd te pozdrowienia...Stary,daj spokój plotkom i przyjżyj sie faktom.Zadbaj o diete,sama dieta odpowiednio skomponowana plus kreatyna da Ci koło 3,4 kilo,do tego gainer w ROZSĄDNEJ ilości plus białko,glutaminka i masz mięśnie.Krótki,intensywny trening,zdrowy [...]

kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)

Przedewszystkim na pierwszym miejscu to odpowiednia dieta ... Nie masz z czego robić mięśni,poczytaj i dobierz sobie dietkę a zobaczysz efekty o wiele szybciej niz bez;]

[...] te aeroby (zwłaszcza te długie) Ci nie przeszkadzają ;-) Połączenie treningu siłowego, aerobowego oraz interwałowego przyniesie najlepsze rezultaty podczas spalania tkanki tłuszczowej. Sama jazda na rowerku stacjonarnym nic tutaj nie pomoże . Trening siłowy ( jakiś w domu przeprowadzisz ) no i oczywiście prawidłowo dobrana dieta to podstawa .

Dieta nie zaciekawa, therm line 2 do dupy, Na uda nic lepszego niż przysiady nie wymyślono, odpowiednio ustawiając nogi możemy ćwiczyć każdy ich rejon, np jeżeli chodzi o środek ud - nogi stawiamy bardzo szeroko, palcami do zewnątrz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-19 13:22:58

1. WIEK: 26 2. WAGA: 68kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia.teraz 4 razy w tyg. plan treningowy ułożony 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:7,8 -tłuszcz:1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

Przyjacielu na sukces w odchudzaniu składaja się głónie dwa czynniki 1) dieta ona stanowi większą część sukcesu 2) przemyślany trening Odsyłam Cie do działu odchudzanie tam w poście podwieszonym znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informacje pozdro

Dieta masówka. Czyli na plus.

[...] diete sobie ustal. suple hcl albo jablczan. zasada ktory kazdy powinien znac(kozystania z saa-kiedy) 1 idziesz na silke- uczysz sie wykonywac cwiczenia, cwiczysz na sucho,dieta,rozne treningi(zmiany treningow co jakis czas-szokowanie) 2 w pewnym momecie jest stagnacja siegasz po suple, poznajesz jakie sa, dzialanie..... 3 znow [...]

nie kupuj diet nie badz glupi. poczytaj o dietach w internecie. bialko trzymaj ok 3g na 1 kg masy ciala, zdrowe tluszcze omegi 3 6 i 9, wegle w zaleznosci co chcesz zrobic(ale pamietaj jak zalewa obcinaj), kalorie w zaleznosci od przemiany materii i ogolnie organizmu i priorytetow treningowych. wogole wejdz na dzial odrzywianie ,dieta i suple tam [...]